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酸奶搭配萝卜越喝越瘦(2020-1-15 09:33) 返回日志列表

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在生活中酸奶中含有大量的益生菌,既能调整肠胃环境减少有害菌,促进食物的消化排泄,还能促进身体瘦素的分泌,提高全身的代谢,加快脂肪的消耗。这次推荐在酸奶中加入萝卜泥,不仅能保证酸奶原有减肥瘦身的特性,还能瘦的更加快速,并且还有美容的功效哦。

  一、萝卜泥酸奶的制作方式

  在生活中将适量的水果萝卜搓成泥状,然后将萝卜泥加入到100克左右的脱脂无糖酸奶中,最后还要加入一些蜂蜜。这样减肥又美肤的萝卜泥酸奶就制作完成了,每天早晨吃一杯,既能快速消脂,还能美容焕肤。萝卜泥酸奶可以让大便变得顺畅,可以促进体内宿便的排除,从而提高全身的代谢,不仅能减肥消脂,还能清爽血液和改善肌肤状况。

  二、萝卜和酸奶有怎样的效果

  除了酸奶本身的功效,萝卜泥和蜂蜜也是非常优质的减肥食物哦。首先,萝卜泥含有丰富的水溶性食物纤维,可以软化在肠内堆积的粪便,并且可以在排泄的过程中吸附出肠道壁上多余的油脂和废物毒素等。当体内的油脂和毒素被排除以后,身体的循环就会变得更加顺畅。有助于身体健康和易瘦体的形成。体内的毒素与肌肤的状况也是密不可分的,没了毒素以后,粗糙的皮肤就可以得到改善,既能消除暗沉,还能变得更加水润哦。

  蜂蜜含有很多低聚糖。低聚糖是有益生菌的饲料,蜂蜜有增加肠内的有益菌,调整肠内环境的作用。蜂蜜中还含有分解酶,不仅帮助消化,还能促进矿物质钾的摄入,能调整体内的水分平衡,消除浮肿,还能提高身体的代谢率,促进脂肪的燃烧。萝卜泥酸奶,可以让三种食物同时起作用,减肥瘦身和美容护肤的效果更强。


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